Não há nada mais incomodo do que sentir dor nas costas (falo por experiência própria) você acorda de mal humor, passa o dia com essa dorzinha incomoda, usar salto então nossa é uma tortura. Assisti essse video do portal Minha Vida e compartilho com vocês, lembre-se que é importantíssimo alongar-se antes e depois dos exercícios físicos, e se você não curte ir pra academia (não é meu caso) faça em casa depois que chegar do trabalho, com certeza você vai acordar bem mais disposta!