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Comentei sobre o produto aqui comecei a tomar ai minha vida virou de ponta cabeça, mudança de loja, mudança de planos faltei muito a academia e acabei esquecendo de tomar por vários dias o Lady Slim® foram 2 semanas sem tomar…acabei não seguindo muito a dieta nesses dias,também não fiz muita atividade física.

Se é pra fazer, então temos que fazer direito rs não achei justo com o produto não usar direito e falar que não obtive nenhum resultado né!

Então o mês de junho foi bem desregrado pra mim mas no seguinte consegui voltar a rotina dos treinos na academia, daí então comprei uma nova caixa do produto e tomei certinho! e voltei a me controlar e fazer uma alimentação mais balanceada…não existem milagres neh é um conjunto.

Eu tomei após o almoço, senti o meu corpo mais “elétrico” e melhora minha digestão eu treino a noite e também sinto mais calor, por conta da cafeina acredito ser o metabolismo acelerado eu não costumo soar muito mas nos dias que faço atividades mais aeróbicas fico pingando rs

Lembrando que o tratamento só é 100% satisfatório se seguir corretamente os 7 passos indicados. Seguindo direitinho o programa que você recebe junto do kit, realmente na 2 semana de uso, já se nota diferença significativa no corpo.

O resultado foi extremamente favorável e se conciliar o Lady Slim com dietas e exercícios diários os resultados serão incríveis, mesmo dando umas ‘jacadas’ na alimentação e faltando alguns dias no treino eu perdi 2,5 kg e 11cm na cintura, recomendo aos interessados, que sigam as instruções porque assim vocês irão conseguir o resultado.

Sou sincera em dizer que esqueci de fazer fotos do antes e depois, você pode ver aqui o postmico sobre o bodychange um pouco do antes. Minha última semana tomando o LadySlim foi semana passada, tomei duas caixas mas como eu disse só a última foi ‘certinha’ 

Eu amei a ajudinha, e respondendo a vários e-mails que recebi

Lady Slim funciona? 
R: Sim, funciona! mas não existe milagre! Se você não faz exercícios faça uma caminhada, controle também sua alimentação evite frituras, gorduras e aumente a ingestão de legumes, verduras, frutas e beba muitaaaaaaaaaaaaa água!

jacqueline

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Desde que voltei a me exercitar (veja posts sobre BodyChange aqui) claro voltei a controlar minha alimentação. Não adianta nada malhar e continuar comendo errado, já que 70% dos seus resultados estão diretamente ligados a alimentação e não só aos exercícios.


Segunda feira é o Dia Mundial da Dieta rs então bora conferir algumas dicas, e porque não, já colocar em prática daqui a pouco na hora do almoço?!

1. Optar por alimentos com qualidade nutricional. 
Dica: Muitas pessoas costumam contar calorias e, levam em consideração apenas a quantidade kcal de um alimento. Mas se você comparar por exemplo um biscoito integral e um biscoito sem ser integral, o integral tem mais calorias do que o sem ser integral. No entanto é melhor consumir o integral, já que ele que tem fibras que prolongam a saciedade, são alimento para os microorganismos benéficos presente na nossa microbiota intestinal (antigamente chamada de flora intestinal) e são fonte de vitaminas do complexo B.
2. Diminuir o sal.
Dica: Opte pelo sal de ervas no lugar do sal comum. Evite alimentos industrializados, pois mesmo os doces contêm muito sódio. E o sal light não deve ser usado por pacientes com problemas nos rins já que este para reduzir a quantidade de sódio, aumenta a quantidade de potássio (micronutriente que deve ser evitado por quem têm problemas renais).
3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia.
Dica: O ideal é fazer pequenas refeições de 3 em 3 horas. Pois assim o nosso metabolismo fica sempre ativo, gastando energia.
4. Monte um prato bem colorido.
Alimentos coloridos naturalmente contêm bastante micronutrientes (vitaminas e minerais), Cada cor é mais rica em determinado nutriente (por exemplo, os de cor alaranjada são ricos em vitamina A), por isso a necessidade de misturar as cores (nutrientes) no prato.
5. Evite gorduras e açúcares
Dica: Se você não tem a necessidade de fazer a restrição de açúcar (diabéticos ou pré- diabéticos), não é necessário consumir alimentos diet ou com menos açúcar uma vez que na indústria, ao se retirar ou diminuir o açúcar costuma aumentar a quantidade de gordura do alimento, para que ele não perca o sabor (açúcar e gordura dão sabor, se diminui um, a industria normalmente aumenta o outro).
6. Coma muitas fibras.
Dica.: Fibras aumentam a saciedade, alimentam bactérias benéficas do intestino, elevam o índice glicêmico de qualquer alimento e contêm vitaminas do complexo B.
7. Consuma vitaminas C e E.
Dica: Vitamina C e vitamina E são antioxidantes e atuam melhorando a imunidade e prevenindo o envelhecimento precoce.
8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça.
Dica: A linhaça deve ser triturada na hora. Você pode usar um moedor de pimenta para triturá-la na hora.
9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral.
Dica.: Fibras aumentam a saciedade, alimentam bactérias benéficas do intestino, elevam o índice glicêmico de qualquer alimento e contêm vitaminas do complexo B.
Este texto foi escrito por Talita Lorenski – Nutricionista
Para mais dicas, sigam @talita_lorenski no instagram

jacqueline

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Hoje, 05 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde

 

Manifesto
do Corpo Saudável alerta sobre os riscos da fome oculta
Iniciativa
da ABRAN, em parceria com Centrum, celebra o Dia Nacional da Saúde e identifica
os benefícios da nutrição completa
Dados
da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que uma em cada quatro pessoas no
planeta sofre com a síndrome da fome oculta
, caracterizada pela carência
crônica de vitaminas e minerais
. Para ajudar a combater esse problema, a
Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), em parceria com Centrum, elaborou
o Manifesto do Corpo Saudável – O que o corpo fala quando está nutrido de A a
Zinco.
 
 
 “O
Manifesto é uma importante ferramenta para enfrentarmos a carência nutricional,
problema que atinge no Brasil a maioria da população adulta. Acreditamos termos
avançado nessa questão e conseguido uma forma simples e objetiva de dialogarmos
com a população”, avalia o presidente da Abran, Dr. Durval Ribas Filho. A
iniciativa comemora ainda o Dia Nacional da Saúde.
“Essa
iniciativa tem como objetivo contribuir para a conscientização da população
sobre a importância de cultivar uma alimentação saudável e completa, de A a
Zinco, todos os dias. Esse cuidado representa mais disposição, melhor
imunidade, melhor funcionamento do organismo e uma aparência mais saudável dos
cabelos, pele e unhas”, afirma a diretora médica da Pfizer Consumer Healthcare,
Patrícia Rangel.
O
que seu corpo fala quando está nutrido de A a Zinco?
O
Manifesto do Corpo Saudável, com texto claro e didático, ajuda a identificar os
benefícios da alimentação completa. O documento está disponível nos sites da
ABRAN e de Centrum. O Manifesto serviu de
base para a reformulação do teste nutricional de Centrum também disponível no
site do produto.
Manifesto
do Corpo Saudável
Disposição
para as atividades do dia a dia
Para
realizar suas atividades cotidianas, você precisa alimentar-se adequadamente e
as vitaminas e minerais são fundamentais.
Boas
defesas do organismo
Quer
ter boas defesas? As vitaminas A, C e E, e os minerais zinco e selênio ajudam a
fortalecer sua imunidade.
Bom
humor
Para
ter alto astral e bom humor, as vitaminas do complexo B, principalmente a
vitamina B6, podem ajudar e, claro, não se pode esquecer do mineral selênio.
Cabelos,
pele e unhas saudáveis
Você
sabia que as vitaminas A, C e E, o complexo B e os minerais zinco e selênio
ajudam a manter a saúde da pele, das unhas e dos cabelos? Quem não quer isso?
Cuide-se!
Sono
restaurador
O
zinco, o potássio e a vitamina C auxiliam no relaxamento, portanto ajudarão no
adequado e bom sono. Cuide do seu sono!
Apetite
normal
Se
você tem uma alimentação saudável e a ingestão de vitaminas e minerais está
adequada, seu apetite se mantém normal.
Bom
funcionamento do intestino
Um
intestino funcionando corretamente proporciona a absorção adequada das
vitaminas e minerais.
Ossos
e dentes fortes
O
consumo adequado de fósforo, cálcio e vitamina D proporciona ossos e dentes
saudáveis.
Seu
corpo tem fome de quê?
Para
o organismo funcionar adequadamente, ele precisa de macro e micronutrientes. Os
macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras e açúcares) são responsáveis
por fornecer a energia necessária para o corpo. Eles compõem a maior parte da
alimentação e são encontrados em alimentos como carnes, grãos, frutas,
verduras, cereais, óleos e açúcares.

os micronutrientes, ou seja, as vitaminas e os minerais, são compostos
orgânicos e inorgânicos essenciais em pequenas quantidades para controlar os
processos metabólicos.
O
Estudo Brazos, realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) em
parceria com a Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP),
revelou que o brasileiro consome quantidades de vitaminas e minerais menores
que as recomendadas internacionalmente para o pleno funcionamento do organismo.

 

Essa
carência de micronutrientes, também chamada de síndrome da fome oculta,
contribui para o desenvolvimento de doenças não transmissíveis como diabetes,
dislipidemia, doenças cardiovasculares, hipertensão e câncer.

jacqueline

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Ai começo confessando que rolou todo um desânimo de escrever esse último post sobre o meu desafio Body Change mas tudo que começa tem um fim, e eu preciso falar sobre ele rsrs. 

O meu programa acabou no final de Junho, e eu ‘jaquei’ legal nas três últimas semanas do programa principalmente com a alimentação pois mantive a rotina dos treinos do programa 2X por semana e na academia pelo menos 3X por semana.

Como já sabemos 70% do programa é baseado na alimentação (leia + aqui) eu que já não estava seguindo 100% o cardápio com o meu relaxo eu notei um inchaço e até posso dizer que um ganho de peso nesses dias em que eu dei uma vacilada!

Dados de 04/07/13

Com o auxilio do programa ao término emagreci 4,1kg eu perdi muitas medidas, não tenho uma calça que esteja justa tá tudo largo o/ por conta do treino de musculação já ganhei massa magra (que pesa mais do que gordura). 

Minha meta era audaciosa, eu sabia que talvez não chegaria lá mas perdi mais peso do que quando eu treinava enlouquecidamente 3h por dia em meados de 2005 quando fiquei viciada em academia (ohhh vicio bom!) ao começar minha faculdade em 2010 parei com tudo e engordei os 15kg que eu havia perdido em 11 meses em apenas 6.

O programa oficialmente chega ao fim mas eu continuo de olho na alimentação, e alguns dos exercícios estão em minha rotina diária na academia. Pra mim a experiência foi positiva pois eu aprendi muito sobre alimentação o que é e como equilibrar cada grupo alimentar. Eu não consegui eliminar o doce da minha vida mas diminui bastante eu comia todo dia! pra emagrecer tem que cortar açúcar e não é só doce que tem açúcar, fruta, pão aff a lista é grande agora eu me jogo em um docinho apenas no dia liberado.

Agora vem a parte do mico…as fotos…

No treinador digital você podia fazer o upload semanal das suas fotos e assim além das medidas poderia acompanhar visualmente a mudança do seu corpo. Eu não gosto dessa coisa de foto pro espelho rs e por conta disso esqueci por várias vezes de tirar as fotos…resgatei duas #micomicomico

Como vocês sabem o acesso ao programa depende de uma assinatura que é paga, ai você me pergunta vale a pena pagar pelo programa?!


Minha sincera resposta é depende!


Se você mesmo que nunca tenha pisado em uma academia, esteja disposto a aprender e dedicar um pouco do seu tempo todos os dias (ou ao menos 2X por semana como é indicado) e principalmente se for disciplinado vale a pena sim!

Já se você é daquelas pessoas que costuma se auto-sabotar, que sempre arruma uma desculpa pra começar ‘só amanhã’…ai não vai rolar é como se matricular na academia e não aparecer… não existe mágica neh!

Continuo na ‘força’ quero eliminar esses quilos a mais que resolveram se apossar do meu corpo nos últimos anos… minha faculdade foi uma maravilha mas se você relaxa como eu relaxei danou-se! rs

jacqueline

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Fui convidada pela Rexona para participar de uma aula diferente, uma aula de Street Dance e auto-conhecimento e superação! Eu imaginava que ia curtir, mas não imaginava que iria amar!





A marca é líder de mercado na categoria de desodorantes, e lançou recentemente no Brasil seu novo
posicionamento global “FAÇA:MAIS”. A ação visa unificar a identidade da marca
em todos os continentes, além de envolver e estimular seus consumidores por
meio de nova mensagem, novo visual e novas aspirações. Rexona ganhará uma
reformulação completa de imagem, aliada às credenciais de proteção e eficácia. 

As novas campanhas começaram a ser veiculadas em diversas mídias no final de Abril.

FAÇA:MAIS”
é uma filosofia direcionada àqueles que querem aproveitar a vida e tudo que ela
traz. É um convite àqueles que fazem, em todos os lugares, e também um lembrete
de que devemos tirar o máximo das oportunidades, ter um compromisso com as
coisas que nos emocionam e nos fazem bem.

O
novo posicionamento convida e inspira os consumidores a fazerem mais, e
Rexona oferece, por meio de seus produtos, a
confiança necessária para isso. Você já sabe que seu desodorante não vai te
deixar na mão, portanto sente-se seguro para ir além”, explica Thais Hagge,
gerente de marketing de Rexona no Brasil.

FAÇA:MAIS
marca um novo capítulo na história de Rexona, trazendo uma identidade única
para este vasto portfólio que hoje oferece
produtos que atendem às necessidades específicas dos consumidores através das
linhas Rexona Women, Rexona Men, Rexona Teens e a recém chegada Rexona
Efficient. 

Visualmente,
a marca ganha uma nova identidade, com design global padronizado, com utiliza
imagens modernas, vibrantes e cheias de energia, mostrando situações diversas e
ousadas.

A Aula aconteceu no último dia 08 em uma das unidades na Bio Ritmo 

Foram 2h00 de uma aula alucinante!!! 
Eu nem sei dizer com eu consegui fazer tudo até o final pois foi bem intenso! Voltei aos treinos na academia há pouco mais de 1 mês mas onde eu treino não tem aulas de aeróbica, então minha resistência a aulas intensas está ‘0’, diferente de anos atrás onde eu fazia 2h de Body System por dia (Step, Jump,Combat ou Pump)
Realmente eu fiz mais! mais do que imaginava fazer rs ameiiii a aula e eu já estou em busca de uma academia para fazê-la me senti a J.Lo sensualizando em Love Don’t Cost A Thing kkk sério imagina uma pessoa que ama R&B e Hip-Hop fazendo uma aula dessas?! Eu não sabia se cantava ou se dançava então fiz os dois hehehe e o melhor gente queima-se muitaaaasss calorias! Fiquei dolorida por 2 dias #opaa


Veja como foi




Valeu Rexona #façamais também galera supere-se!

jacqueline

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Lady Slim Smart Life

Desde que voltei a treinar estou fazendo apenas o controle de alimentação com base em algumas das dicas propostas pelo BodyChange não tomei ainda nenhum tipo de termogênico ou suplementação. 

Recebi há algumas semanas SmartLife uma caixinha do famoso LadySlim, eu já vi o produto a venda em várias lojas como a Mundo Verde (que eu tô virando cliente vip pois passeio lá toda semana rs) já havia ouvido falar deste nutracêutico também em alguns blogs.

Lady Slim é um programa de gerenciamento de peso que funciona como um auxílio às mulheres que desejam eliminar aqueles quilinhos extras. Empregado em cápsulas que possuem uma combinação de óleo de cártamo com microgrânulos de cafeína.

O kit do programa de gerenciamento de peso vem comr um frasco que contém 42 cápsulas, um estojo para cápsulas (assim você pode levar a quantidade exata do dia), uma fita métrica e um guia com 7 dicas de emagrecimento.

Para este programa de emagrecimento funcionar, o fabricante indica a ingestão de 1 a 2 cápsulas por dia, sendo 1 no café da manhã e a outra na hora do almoço, ou de acordo com a orientação de seu médico ou nutricionista. Por conter cafeina não é recomendado o uso à noite.

DUAL PHASE TIME RELEASE TECHNOLOGYLADYSLIM é um nutracêutico em cápsulas líquidas com tecnologia inovadora que garante a liberação gradativa dos ingredientes ativos em duas fases 1ª fase – Líquida e imediata: A parte liquida composta por óleo de cártamo, garante uma absorção rápida e ação quase imediata no organismo, aumentando a oxidação e assim a queima da gordura localizada. 2ª fase – Sólida e gradual: A parte sólida, constituída pelos times releasebeadlets de cafeína, são microgrânulos revestidos que garantem uma liberação gradual no organismo mantendo a queima de gordura por mais tempo.

Composição:
Os ativos da Cafeína promovem o aumento da temperatura do corpo que aceleram o metabolismo. Em microgrândulos de liberação gradual que intensificam a queima da gordura, o Óleo de cártamo aumenta a oxidação das gorduras, reduzindo o peso corporal e a circunferência abdominal.

Principais Benefícios:
– Reduz a gordura localizada
– Acelerar o metabolismo potencializando a queima de gordura.
– Produto com tecnologia importada dual phase time release technology mantendo a queima de gordura ativa por mais tempo.

Estou tomando já há duas semanas, bom a principio o que percebi é que fiquei mais ‘agitadinha’ talvez por conta da cafeína e que na hora do treino na academia estou suando muito mais…isso é bom sinal de que o babado ‘agita’ tudo por dentro.


Quando finalizar o programa volto para contar para vocês! 


Se já usou me conta quais foram os seus resultados 😉

jacqueline

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Eu não gosto dessas dietas malucas de revista e nem tenho paciência para fazé-las. Quando estou treinando fico meio ‘psicótica’ com esse negócio de calorias, estou fazendo RA e tomando cuidado com os excessos. 

Encontrei esse infográfico e achei muito interessante pois ele mostra quanto tempo e qual atividade física seria necessário fazer para queimar as calorias de algumas coisinhas que não resistimos pois são uma ‘diliciaaaaaaa’

Mais do que exercícios, para perder peso é muito importante uma alimentação correta, nos horários corretos e sem exageros. Isso ajuda a definir a quantidade de calorias que estaremos ingerindo durante nosso dia, se essa quantidade for maior do que a quantidade que o nosso corpo queima o organismo armazena esses excessos em forma de gordura. F*$@#

Cortei a imagem pra ficar em um tamanho maior, caso não visualize corretamente veja o original aqui

 

 

 
 
 

Pra mim só ficou fácil queimar as calorias do cafezinho com leite rsrs

E além de melhorar na alimentação, temos também que investir nas atividades físicas para queimar mais calorias e aproveitar todas as vantagens que os esportes podem trazer para nosso corpo.

O ideal também é ter o acompanhamento de um nutricionista, pois ele poderá indicar a dieta correta para você.

Ah eu acho estranho a escrita de Muçarela com ‘ç’ mas está certo. Há uma convenção ortográfica na Língua Portuguesa que transforma o z em c ou em ç: feliz – felicidade; capaz – capacidade. Da palavra mozarela surgiu a variante muçarela, com cedilha, em virtude dessa convenção. 

Mas que eu vou escrever pra sempre com ‘ss’ ah eu vou rsrs

Fonte Infográfico: MesteSEO

jacqueline

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