Reeducação Alimentar

Não existem fórmulas mágicas e milagrosas para emagrecer. 

Eu não apoio, divulgo ou ou faço apologia a dietas da moda, restritivas ou a movimentos pró anorexia e bulimia.

Não sou a favor de medicamentos para emagrecer, apesar de já ter usado a sibutramina entre outros, não resolve, não funciona! e sempre defendo que todo e qualquer medicamento, mesmo natural só deva ser ingerido com orientação
médica.
Sabe os shakes aqueles amigas das mulheres que acham que ele é milagroso? Não são veja matéria do Globo  publicada no portal do conselho federal de nutricionistas. Se você gosta de tomar intercale nas refeições como moderador de apetite, jamais pule refeições importantes como o almoço e janta, não os troque por shakes!
Sou a favor de uma alimentação saudável, atividade física moderada e hábitos de vida mais saudáveis.

 Procure sempre:


– Comer de 3 em 3 horas;
– Não pular refeições;
– Ingerir 3 litros ou mais de água por dia;
– Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 3 a 5  vezes por semana;
– Evitar frituras;
– Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
– Ingerir frutas, verduras e legumes;
– Dar preferência a cereais integrais;
– Fotografar e/ou anotar os alimentos que consumo;
– Pesquise sobre emagrecimento saudável, metabolismo, etc…
– Busque alternativas leves para meus pratos favoritos;
Pessoal espero ter ajudado quem como eu, está em busca de uma alimentação mais saudável

jacqueline

Publicitária, Maquiadora & Gestora de Negócios, uma libriana tipicamente indecisa e vaidosa, fã da Beyoncé

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Sabe aqueles momentos tristes quando deixamos cair no chão o blush novo, ou o pó compacto preferido? E tudo se espedaça, esfarela e temos vontade de chorar? Pois é, o artista plástico Jason Macier deve adorar quando isso acontece com as pessoas ao seu redor, dá uma olha nessas obrar de arte criadas com maquiagem. Achei divino! Que dom, que inspiração

Mariah Carey
Miss Eliot e Angelina Jolie 

Gostou? Então confere quem mais ele retratou a partir de restos de “qualquer coisa” 

jacqueline

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Semana passada aconteceu o Hair Brasil e uma das muitas novidades da feira foi a apresentação das novas coleções da Orly professional nail que finalmente chega ao Brasil

Sweet Color Collection é composta de lindos esmaltes em tonalidades pastéis vibrantes, uma doce inspiração!
Collection Bloom, foi inspirada nas cores das flores! ótimas cores para a primavera-verão -que ainda está longe 🙁 
Foil FX Collection tem uma fórmula única que contém um efeito texturizado, puro loshoo!
Sugar Coated Collection é um jardim de doces delícias. Essa coleção tentadora é composta por esmaltes em tonalidades pastéis. Também é uma tendência perfeita para a Primavera!

jacqueline

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Adesivos para unhas: a Moda Minx Nails

A indústria de cosméticos produz cada vez mais produtos novos. Pintar as unhas passou de apenas um cuidado feminino para uma forma de expressão, e a tendência é não economizar nas cores e desenhos! alguns modelos já tomaram conta das unhas das americanas e estão chegando aos poucos no Brasil. Os adesivos que viraram fashion trend são da marca Minx Nails e são vendidos online. 

Minx são polímeros que são aquecidos e aplicados nas unhas, funcionando como espécie de adesivos. Esses adesivos para unhas possuem as mais variadas estampas, e podem até ser customizados com fotos! o valor da aplicação dos Minx são de $40 obamas , motivo pelo qual os adesivos ainda são sucesso apenas entre as celebridades, Beyoncé, Mariah Carey, Lily Allen, Fergie, Rihanna e Keyshia Cole são alguns exemplos de celebridades que aderiram a tendência no site o kit básico custa em turno de $75 mas pelo custo da aplicação creio que o processo deve ser meio complicadinho!

Veja alguns modelinhos 

Eu vou aderir a onde espero que a Minx começe a vender logo no Brasil porque eles não entregam no Brasil 🙁 

jacqueline

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Com a correria do dia-a-dia, cada vez fica + difícil arrumar um tempinho para se cuidar. Alguns hábitos simples podem nos ajudar a integrar esse momento de bem estar na nossa rotina e nos deixar ainda mais bonitas!
De manhã toca o despertador … ah só +5 min quem nunca fez isso que atire o 1o. travesseiro! Ai você acorda atrasado lógico! Hora da pressa e da correria , mais um dia de muita atividade e agitação está para começar, e não há tempo a perder.

1) Dê aquele pontapé inicial com um bom banho energizante: Um banho de água fria é estimulante e revigorante. 
Lave os cabelos com shampoo e coondicionador que tenham ação de desembaraço e que não deixam resíduos no cabelo, assim você consegue se arrumar de forma rápida e retoma o tempinho perdido na soneca. Use sabonetes de glicerinba 100% vegetal, que agridem menos e deixam a pele cheirosa por mais tempo.

2) Aplique um hidratante que seja rapidamente absorvido sem deixar aspecto gorduroso, assim você mantém a sensação gostosa do banho matinal.

3) Antes de sair de casa, não esqueça do filtro solar morar em uma grande metrópole requer esses cuidados que muitas vezes deixamos de lado, os raios do sol são nocivos não são amigos!

4) Após lavar as mãos, passe um creme para evitar o ressecamento da pele, que pode ser causado pelo sabonete.

5) Para manter suas unhas bonitas, use uma cera ou creme nutritivo para cutículas. A aparência das mãos fica mais bonita na hora, e pode te salvar caso não tenha tempo de ir na manicure, com o tempo a cutícula também tende a crescer menos.

6) Que tal criar um espaço harmonioso perfumado com difusores ou incensos? Ao voltar do trabalho deixe as suas preocupações do lado de fora da casa e relaxe no seu cantinho preferido.

São pequenas ações que podem transformar o nosso dia.

jacqueline

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Cabelos com cachos perfeitos não existem só nas novelas de Manuel Carlos, a personagem Helena de Thais Araújo desperta a cobiça das mulheres que como eu preferem assumir seus cachos, mais bem diferente dos cachos dela (com mega hair e no mínimo 30min de babyliss e $$$ pra manter rs) nossos cabelos são mais frágeis e requerem cuidados e atenções redobradas.

Você deve pensar ah cabelo bonito, só com escova. Se você pensa assim, está na hora de renovar a cabeça (por dentro e por fora). Vejam os exemplos de Ana Paula Arósio, Beyoncé, Sarah Jessica Parker e Julia Roberts são provas incontestáveis da beleza do visual encaracolado, apesar de muito comuns, os fios cacheados não agradam tanto as brasileiras eu acredito que isso acontece porque, de fato, eles precisam de mais atenção. Confesso que tem dias que acordo e desejo ser um cocker lisinho com fios sedosos, do que um poodle emranhado e com fios rebeldes!

Sim, você entendeu certo. É possível ter cabelos bonitos sem precisar pedir socorro para a chapinha, para o secador ou para as escovas progressivas.Como fazer isso? 
Os cuidados começam na lavagem e vão até o tipo de pente ou escova que você pode usar.

Separei algumas dicas que tirei de uma revista velhinha aqui de casa – quem guarda tem  (Claudia ed. Maio/2008)
essas dicas vão com certeza aumentar a auto-estima dos seus cachos.

1. Esqueça os cortes muito curtos 
Não é que você precise bancar a Rapunzel para o resto da vida. Mas das duas uma: assumir os cachos ou mostrar a nuca. Os cachos têm de ter peso para ganhar forma. Com os fios curtos demais, isso fica impossível. O comprimento diminuto, aliás, compromete até a formação dos anéis, que ficam pela metade. “Na altura do queixo, já conseguimos um visual mais alinhado. Mas, nestes casos, recomendo um leave-in (aquele creme que dispensa o enxágue) para cachos ou uma mousse” , indica Fontanini. Tanto um como o outro produto devem ser aplicados com o cabelo ainda úmido. 

2. Tire todos os pentes e as escovas do armário 
O lugar de todos eles é no banheiro e só vale usar quando você for lavar o cabelo, para desembaraçar e tirar os nós. Prefira os modelos com os dentes largos, que espalham bem os cremes e condicionadores. Terminando de lavar, passe novamente o pente ou a escova, amasse os fios com as mãos e deixe secar naturalmente. Também é recomendado ter um borrifador cheio de água com um pouco de creme leave-in para cabelos cacheados. Na pressa, é só espirrar um pouco dessa água cremosa e deixar secar. (Funciona mesmo!)

3. Estreite relações com o difusor 
Este acessório, muitas vezes desprezado, rende penteados incríveis. A dica é lavar os cabelos como de hábito, aplicar a sua mousse ou leave-in preferidos e, na sequência, modelar os fios com o difusor. O cabelo fica lindo, pronto para o dia a dia ou até para uma festa sofisticada”. Bastidores dos salões: tem muita modelo e atriz que juram ter nascido com fios ondulados e que, na verdade, contam mesmo é com o efeito ondulado provocado pelo aparelho. 

4. Corte com repicados por todo o comprimento
Variar o comprimento dos fios dá mais movimento e leveza ao penteado. Esse é aquele volume bonito, que as mulheres adoram , afirma o cabeleireiro. Os cortes retos deixam o cabelo sem graça, duros e o máximo de ousadia que permitem é um coque se os fios tiverem comprimento para isso. 

5. Franjas vintage para quem gosta do visual alternativo 
Testa de fora e cabelos encaracolados formam uma combinação clássica, ou seja, não tem erro. Mas se você quiser dar uma repaginada sem alisar, a dica é apostar nas franjas laterais. Vale usar com o cabelo repartido ao meio (e a franja modelando o queixo) ou pentear o cabelo para o lado e cobrir apenas um pedaço da testa, com alguns fios deixados atrás da orelha. Outra opção é cortar uma franjinha falsa e alisar só ela com o secador.
6. Sem reflexos ou luzes nas raízes 
O modelito zebra é comum: normalmente, quem tem cabelos cacheados e resolve inovar, com umas mechas mais claras, acaba ganhando uma série de listras espalhadas pela cabeleira. Isso porque, graças aos anéis, a distribuição da tintura fica mesmo numa reta só. Para evitar o problema e exibir uma tonalidade mais natural, peça ao seu cabeleireiro para fazer as mechas californianas, ou seja, mais claras nas pontas. Tintura na raiz só mesmo se você quiser se livrar dos fios brancos, que vão ficar da cor do seu cabelo e, portanto, imunes às terríveis listras. Só não abra mão das hidratações constantes, porque os anéis costumam comprometer a oleosidade natural, favorecendo fios mais ressecados. 

7. Dome o volume sem parecer que tomou chuva 
A aparência molhada é, ainda, campeã de audiência entre as donas de cabelos cacheados. Se este é o seu caso, pode esquecer os contorcionismos embaixo da torneira para conservar o aspecto molhado. Para dar aos fios uma aparência úmida, sem enxaguar o seu estilo, adote um gel líquido, na versão spray de preferência. E, por favor, esqueça os cremes que deixam o cabelo com cara de que, há 10 dias, não vê uma gota de água. Os fios grudam na cabeça e, normalmente o cheiro é péssimo. (Ecaaaa)
Cuide-se e tenha um cabelo lindo e saudável!

jacqueline

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Leia e reflita antes de atacar aquele hamburguer delicioso daquele fast food que vc adora!

Uma pesquisa realizada publicada esta semana pelo Scripps Research Institute, no Estado americano da Flórida, afirma que os mecanismos do corpo que provocam vício em drogas são os mesmos que geram a compulsão por comer alimentos calóricos.

O estudo, que foi realizado com ratos, mostra que as áreas do cérebro responsáveis pelo prazer deterioram-se gradualmente na medida em que o consumo vai aumentando, ou seja, essas regiões do cérebro vão respondendo cada vez menos aos estímulos, em outras palavras “se acostumando”, o que fez com que os ratos comessem cada vez mais, tornando-se obesos.
O mesmo teste foi realizado com heroína e cocaína, e os ratos responderam da mesma forma.

Para quem tem dificuldade em controlar os impulsos compulsivos e por consequencia tratar a obesidade pelo descontrole alimentar isso não é novidade. O importante é sabermos que isso acontece, porque acontece e buscarmos ajuda, nada de ficar trancada em casa se sentindo fraca, com baixa auto estima, entregue a depressão como já aconteceu comigo. É muito importante buscar apoio e tratamento espiritual, fisico e emocional.

A pesquisa foi publicada neste domingo no jornal Nature Neuroscience.

jacqueline

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